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[原创] 个人练球的一些心得,站位,后手,前停后停出杆,坡度等

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[LV.1]初来乍到

发表于 2017-12-2 18:38:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
各位球友大家好,本人今年35岁才开始学球练球,以下是我练球过程中总结出来的一些心得和个人理解,由于练球时间较短,或许有很多理解还很肤浅,你们只挑你们认为对的看就可以了,毕竟水平不一样,对台球的理解也不一样,只是希望能抛砖引玉,大家共同探讨台球技术。
       首先姿势的问题。我刚开始学球的时候是先把球杆放在进球线上,然后身体去适应球杆,这是养成习惯的过程,这样练习一段时间以后会我出现了各种问题,臂向腕向不是身体的自然摆动,而是适应球杆而摆动,造成了身体各种扭曲,较劲的现象。再过一段时间以后,我理解台球要用舒服的姿势打球而不是习惯的姿势打球的时候,就要在身体舒服自然的情况下 将球杆摆在进球线上开始击球,这样可以使身体重心稳定,臂向腕向和击球线重合,出杆平直柔顺稳定。所以在练球的时候,一定要使舒服的姿势成为习惯,而不是将习惯的姿势练到舒服,所以没事自己多找找这种舒服的感觉,身体是自己的,别人怎么教也不知道你身体的感受,这方面是谁也帮你了你的,只能自己感受!

        那么姿势舒服稳定是种什么感觉呢,个人感觉入位以后球杆状态就是个稳啊,在拉杆出杆过程中身体纹丝不动,最直观的反馈就是无论怎么运杆出杆,在你眼中看到的球杆都是稳稳的没有一丝颤动。那么该如何检验姿势是否稳定呢,前停!!!前停!!!前停!!!也就是说,当你趴在台面上时,一定要先前停住几秒,有助于确定击球点,在你感觉前停的过程中身体没有任何左右颤动及上下起伏的时候,说明你做对了,就可以继续运杆出杆,一旦有任何颤动,应重新站位!在运杆结束准备时也要有个停的动作,检验身体及后手是否在运杆过程中发生变形,如感觉不稳,也必须重新站位。还有我们在练球的时候不能光看击球点,一定要有线的概念,要模拟球杆送杆以后球杆始终在这条线上,这点非常重要!

       说到前停我们要说说后停,说到后停那么就要说到肌肉发力的原理,台球归根结底是项运动,是运动就要用到肌肉,我们要清晰明了身体每部分肌肉收缩发力的原理,在击球哪块肌肉是干什么的,起到什么样的作用是非常重要的,台球需要的是稳定可控,在只需要2块肌肉发力的情况下,就不要多余的动用第三块肌肉增加变数,这也是为什么很多snk球手在常规击球时都是只摆动小臂进行击球的原因,用到肌肉少,稳定。很多9球选手用到的肌肉很多,因为他们需要的杆法多,需要肌肉群协调发力才能达到效果。下面我们来了解一下每块肌肉的作用。我们在摆动小臂的过程中,负责将球杆拉回的是肱三头肌,也就是大臂后面那块肌肉,你可以在做球杆拉回动作的时候用另一只手捏住这块肌肉,看看是不是绷紧就知道了,负责将球杆送出的是肱二头肌,也就是将小臂和大臂夹紧的时候你就用到这块肌肉了。那么出杆前为什么后停一下呢,是因为球杆拉回用到的是三头肌的力量,即三头肌紧绷,送杆的时候用的是肱二头肌的肌肉,这时候后停一个作用是为了检验拉杆后身体是否稳定(这个也是后停非常重要的一个作用,不可忽视),另一个重要的作用就是要为二头肌收缩做准备,准备放松三头肌后紧绷二头肌,使球杆向前送出,这样做的好处是为两块肌肉发力时的放松和紧绷预留出时间,给大脑反应时间,在大脑确定哪块肌肉发力后,在进行一次有准备的击打,这样无疑会提高稳定性,而且对肌肉记忆的形成大有帮助。当然,不同的人对这两块肌肉力量使用的大小也不一样,因为在拉杆以后还有一点决定送杆的重要因素就是重力,有人在拉杆以后小臂是会抬高一点的,在三头肌放松的同时,小臂会随着重力向垂直方向落下,虽然重力很少,但是有人会利用这个重力,放缓二头肌收缩的时间,在重力结束后,顺势将二头肌收缩,这样的送杆二头肌肌肉收缩力量用的会少,而且个人感觉很柔顺。有的人会在三头肌放松的时候直接收缩二头肌,这样可以使腕力随惯性向前冲的时机更考后一些,使腕力的作用力很自然柔顺。这两种发力方法因人而异,跟自身肌肉发力习惯有关系,没有好坏,只有适合自己的才是好的。很多人会说了看很多职业选手也没什么后停啊,一样打的很好啊,这就需要提到天赋问题了,我认为台球的天赋分为两种,一种是身体肌肉上的,或许在咱们研究肌肉发力这些问题的时候,在还需要肌肉记忆的过程中,天赋高的人根本就不在意这些,本身就具备这种肌肉能力;还有一种天赋是脑子的,即球商,在我们看局势看的一筹莫展的时候,人家脑子里早就分析完局势,可以进行击打了,但是这两种天赋都是可以后天苦练形成的,这个过程其实就是培养球感的过程,培养球感的过程就是苦练的过程,苦练的过程中每一杆球都先从脑子里过一过,然后在击打,击打完后大脑在回想一下,总结一下,这样球感会尽早形成,离球技大涨也就不远了。

       那么我们再说说小臂肌肉。小臂的肌肉紧绷是由于腕部和手指的肌肉用力造成的,所以大多数教程所说的小臂放松其实就是要放松手腕和手指,所以按照人体肌肉学的原理来检验后手放松的办法是在你运杆出杆的过程中,你用架杆手去捏你持杆手的小臂肌肉,看看是紧绷的还是放松的,要找到自己小臂肌肉放松时手指和手腕的状态,记住这种感觉并形成肌肉记忆。小臂肌肉的放松决定了球杆能否平直击球,后手握杆,一定要放松,不要阻碍球杆击球的进程,试着想象让球杆像在一个滑轮上滑动的感觉来回运杆出杆,击球时可以想象母球是一颗鸡蛋,球杆是用巧劲将鸡蛋干净利落的击穿,千万记住,击穿母球后自然停住即可,不要持续送杆,因为小臂构造决定了在送杆过程中只有一段距离球杆是直的,在继续送杆球杆会上挑,这种主动上挑和球杆撞球后反作用力的上挑完全是2个概念,主动上挑很容易加上手的力量,使球杆偏离击球线,要是能垂直偏离也算可以接受,就怕是身体构造导致球杆左右偏离,那么就会造成出杆带塞,总之,送杆过长是个很不好的习惯,那么送杆多长算合适呢,不好意思,我练到现在还没理解这点,只是自己感觉球杆碰到白球有个反作用力后,我就停止送杆了。


       现在说一说握杆松紧程度,每个人手型大小不一样,胖瘦也不一样,我是这样理解的,在击球后球杆会有反作用力作用在后手,即使球杆会在手上颤动,也要确保这个反作用力使球杆在手上是上下方向的颤抖,而绝对不要左右动。也就是说球杆在手上的感觉是要保证重力自由,但不要让球杆左右自由,所以我理解的握杆放松是分为垂直方向和左右方向,以垂直地面方向的放松,左右方向的握杆尽量贴紧,保证反作用力不会使球杆左右晃动即可,这就是为什么教程里提到一定要紧贴虎口,只有这样,大拇指和食指才能护住球杆的左右方向,不让出杆后的反作用力影响到手指,再反作用到球杆,使球杆撞击母球后方向左右偏移。 以个人感觉形容一下,就是上下方向松,左右方向紧。在这里要提到张海洋老师企鹅平台教学里所讲的球杆状态一课,在我理解就是要保证球杆重力不受影响的意思,我听他讲这课是半年以前,现在才有点个人的理解,感觉自己很愚钝。

       再说说球杆的坡度的问题,这点是我练球过程中最近发现的,在改完击球坡度以后,明显感到发力透了不是一星半点,而且带来了一个更好的效果就是出杆确实太直了!直了!直直直!!!很多教程都说要在出杆过程中要保持球杆平直,尽量将球杆放平,我以前练球只注重直这一环节,就忽略了平这个环节,确实走了不少弯路。那么什么样的才算是平呢,坡度什么状态是最好的呢,其实很简单,我们将球杆放在台子的边库上,杆头放在台面上,这就形成了个坡度,这就是我们平时大部分打球时候的球杆状态,我们能达到的最小的坡度就是球杆后半部门贴住边库,杆头直向母球击球点了,因为这也是球杆能放的最低的地方了。我在练习坡度的时候,是先把球杆放在边库上,再放手架,使球杆有边库和手架2个支点,然后平缓运杆,使球杆在这两个支点上都有接触,刚开始的时候总感觉球杆上下乱动,球杆贴住了手架就贴不住边库,要么就是球杆贴住了边库就离开了手架,这个需要慢慢平稳的练习,不要着急,练个1天半天的就找到感觉了,而且这样练的好处是运杆出杆明显平稳柔顺了很多,最重要的是柔顺,柔顺,柔顺!!因为你运杆出杆速度一快,球杆就不能同时接触边库和手架了,坡度就发生了变化,就逼着你运杆的时候保持柔顺,而且这样练了一段时间以后,发大力的时候也很稳定了,个人感觉很有帮助,现在练五分点的时候都这么练,以前打球下巴都不敢贴球杆上,因为发力一猛就磕下巴,这个疼呀,现在完全可以贴住了,看snk的希金斯下巴都在球杆上磨呀磨的,估计就是为了检验球杆坡度及出杆是否平直柔顺的作用。


       以上是我练球过程中自己掌握理解的一些内容,或许只对我自己有用处,但是我要将这些分享出来,或许就对你们有点用处了呢,自己练球的过程很艰苦,很枯燥,尤其是没人教,只能上网看视频,学教程,但是摸索的过程很有成就感,或许这就是台球的魅力,在这里我要感谢王珩老师的新锐台球学院、企鹅直播里乔凤伟、张海洋、张庆勇等等一批老师的免费直播教学、@台球汇里石鑫等一批老师的教学,还有很多在网络上发表台球技术的人,在我摸索台球技术的道路上给予了我很多启发,使我学到了很多东西,练球练到现在已经10个月了,还有很多技术问题等着我探索理解,同时也希望喜欢台球的朋友们能多多专研、练习,多多涨球!我的微信号:fwb19830311,希望有球友能指点我 小力和中小力击球的技术,我想控力的时候总打虚,希望大家能不吝赐教。

[发帖际遇]: 我的涵涵大姑娘 发帖时赶上Jaykidd大喜之日,得了好大一个红包 3 金钱,偷偷放进了口袋. 幸运榜 / 衰神榜
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[LV.1]初来乍到

 楼主| 发表于 2017-12-2 18:59:20 | 显示全部楼层
再补充感觉是最重要的一点,打台球其实就是将球杆平直的放在进球线上,无外力干扰的以加速度的方式撞击击穿母球,所有的一切都为这些而服务就对喽
[发帖际遇]: 我的涵涵大姑娘 网站四周年金币大礼包,随机奖励 1 金钱. 幸运榜 / 衰神榜
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[LV.1]初来乍到

 楼主| 发表于 2017-12-2 18:59:17 | 显示全部楼层
再补充感觉是最重要的一点,打台球其实就是将球杆平直的放在进球线上,无外力干扰的以加速度的方式撞击击穿母球,所有的一切都为这些而服务就对喽
[发帖际遇]: 我的涵涵大姑娘 打完球台费没交上交给徐世光 金钱 降了 3 . 幸运榜 / 衰神榜
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[LV.1]初来乍到

 楼主| 发表于 2017-12-3 06:36:22 | 显示全部楼层
还有一点我真想重申100遍,就是击球完毕千万不要动,尤其是头,继续用下巴贴住球杆,让球杆保持在击球线上,这样会对稳定性有莫大的帮助,真的,我刚开始没注意这一点,养成了早起身的坏习惯,代价是花了好长时间来改正。
[发帖际遇]: 我的涵涵大姑娘 与台球老顽童华山论球,兴奋过头,看病花了 2 金钱. 幸运榜 / 衰神榜
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[LV.9]以坛为家II

发表于 2017-12-3 16:27:30 | 显示全部楼层
手被磕破几次你还会有新的感悟,
[发帖际遇]: 神州行 路上遇见麒麟台球杆席总,请他吃饭用去了 1 金钱. 幸运榜 / 衰神榜
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[LV.1]初来乍到

 楼主| 发表于 2017-12-3 19:23:03 | 显示全部楼层
神州行,不能磕破de,杆距离库边那么远,出杆很柔顺的,不发蛮力 ,我从来没磕到过手呀
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[LV.7]常住居民III

发表于 2017-12-3 21:49:04 来自手机 | 显示全部楼层
我以为我够疯癫的,你比我还疯
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[LV.1]初来乍到

 楼主| 发表于 2017-12-4 10:00:37 | 显示全部楼层
猫哥你指的是哪呀?我认为台球就是一项精细的运动,一点点小的变化就会产生不同的结果,所以研究细致点应该是有好处的,像我们初学者就做到减少变量,力求稳定,所以多研究研究,尤其是结合自己身体条件研究是很有益处的
[发帖际遇]: 波茨杆大礼包砸在了 我的涵涵大姑娘 头上,我的涵涵大姑娘 赚了 1 金钱. 幸运榜 / 衰神榜
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[LV.7]常住居民III

发表于 2017-12-4 12:23:03 | 显示全部楼层
你没事翻翻论坛的老帖吧,3年前贴子讨论技术的很多。慢慢看慢慢体会,别着急。一年以后,你会发现你现在认定的“真理”很多错误,两年以后自觉武功天下第一,只欠些功夫罢了,三年后,不怎么爱说话了,言多必失啊。若干年后,你如果一直练下来,看见别人练球,你也许会像一个书法大家一样看见一个小学生提着毛笔兴奋地大叫怎样怎样才能横平竖直。
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[LV.1]初来乍到

 楼主| 发表于 2017-12-4 16:22:35 | 显示全部楼层
猫哥你说的太对了。。我刚开始练球和现在练球 看教程的时候理解都是不一样的,在文章前面就已经说了,水平不一样对台球理解的也不一样,我只是希望和我水平差不多的看了以后能有点帮助,很多人自己练球都有过迷茫的时候包括我在内,我迷茫的时候就愿意去找找别人的心得看一看,感觉有帮助的我就试着练一练,还真就有提高,我只是分享一下心得,就算能帮到一个人就值得了。
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[LV.2]偶尔看看I

发表于 2017-12-6 10:59:27 来自手机 | 显示全部楼层
其实,我觉得楼主说的很好。能体会到这些东西看来是下了不少功夫,做了不少功课,只是里面必然存在人为辅助修正的部分,这部分楼主会遇到的,遇到再学习吧!出杆平直是一切高水平开始的保证,不管美式还是中式,斯诺克都一样,发力饱满精确流畅是日复一日练出来的。至于其他的理论知识都是建立在出杆平直这个基础上进行的判断结论。所以后续可期
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[LV.2]偶尔看看I

发表于 2017-12-6 11:01:45 来自手机 | 显示全部楼层
猫哥 发表于 2017-12-4 12:23
你没事翻翻论坛的老帖吧,3年前贴子讨论技术的很多。慢慢看慢慢体会,别着急。一年以后,你会发现你 ...

作为最最基础的出杆环节,楼主的叙述没什么大问题,只不过跟猫哥所理解的描述有些差异,而且楼主的描述更接近主流的训练要求。
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[LV.1]初来乍到

 楼主| 发表于 2017-12-6 13:36:05 | 显示全部楼层
forever_wang10( 发表于 2017-12-6 10:59
其实,我觉得楼主说的很好。能体会到这些东西看来是下了不少功夫,做了不少功课,只是里面必然存在人为辅助 ...

感谢高手的肯定,能不能详细的说一说人为辅助修正的部分呢,我感觉会对我有帮助的,因为我现在水平较低,对台球理解有限,希望你能对我指点一下,有时候练到一定程度提高缓慢可能就需要高手的一句指点就能突破瓶颈。谢谢啦。
[发帖际遇]: 我的涵涵大姑娘 网站四周年金币大礼包,随机奖励 2 金钱. 幸运榜 / 衰神榜
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该用户从未签到

发表于 2017-12-6 16:03:51 | 显示全部楼层
有心人,随着技术进步你的理解可能更深刻,到时候再来总结总结。加油
[发帖际遇]: 大元宵 与台球老顽童华山论球,兴奋过头,看病花了 2 金钱. 幸运榜 / 衰神榜
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[LV.1]初来乍到

 楼主| 发表于 2017-12-7 00:20:11 | 显示全部楼层
大元宵 发表于 2017-12-6 16:03
有心人,随着技术进步你的理解可能更深刻,到时候再来总结总结。加油

谢谢啦,我还得按照我的领悟再继续巩固,练习,把这种感觉形成肌肉记忆才行,最近准备按照 百度贴吧里 “准-就是没招”的教程,练习前停后停的节奏,等练出成果了 再来发表感想,这个大神的教程写的很不错,你也可以去看看,他的文章是今天一位加我微信指导我台球的兄弟推荐的,而且现在很多教学公众号没事还截取他的文章做推送。
[发帖际遇]: 我的涵涵大姑娘 发帖时赶上Jaykidd大喜之日,得了好大一个红包 2 金钱,偷偷放进了口袋. 幸运榜 / 衰神榜
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[LV.1]初来乍到

 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
这几天重点练习了 前停后停的节奏,明显感到稳定了很多,再继续,练满一个星期回来总结
[发帖际遇]: 我的涵涵大姑娘 打完球台费没交上交给徐世光 金钱 降了 2 . 幸运榜 / 衰神榜
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[LV.7]常住居民III

发表于 昨天 05:25 | 显示全部楼层
没什么耐心去看对于感觉描述的细节,
大概看了一下。
想提几个问题来让楼主思考一下,
奥沙利文,吉米怀特,飓风希金斯虎口不贴杆,丁俊晖,特鲁姆普,亨得利握的非常紧,哦,郑宇伯也是。
谁是对的?
希金斯打球必然前停三次,最后一次稳稳拉回去。
亨得利打球一般也是三次,有时候是四次,但是最后拉的一次晃晃悠悠的。
奥沙利文打球前停看心情,一般也就1-2次,你想学谁?
再说后手,
奥沙利文、丁俊晖、亨得利、希金斯不夹大臂,特鲁姆普,罗伯逊是夹大臂的。
墨菲,马克威廉姆斯,史蒂芬李大臂外拐,
要是说外拐不准的,估计没有能比马叔比准度的。
要说杆法不强烈的,估计没有人能和奥沙利文比的。
要说低杆不够强的,史蒂芬李的低杆观感还真不比罗伯逊,特鲁姆普差,你多看看就发现好像李的发力好像更透一些。
这到底怎么办呢?
[发帖际遇]: 仉笠 发帖时赶上Jaykidd大喜之日,得了好大一个红包 1 金钱,偷偷放进了口袋. 幸运榜 / 衰神榜
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